jak jesc

[...] sytuacja zmusila mnie do wyjazdów zarobkowych za granice.pierwszym krajem byla anglia,potem grecja,a obecnie jestem w kanadzie w toronto.niestety wszystkie te podroze jak rowiez zmiany jedzenia zle odbily sie na moim wygladzie.bardzo zle sie czuje w obecnej wadze i nie moge sobie z nia poradzic.stosowalam kilka suplementow dostepnych w [...]

Witam wszystkich. Piszę ponownie, tym razem do wszystkich :). Uprzejmie proszę o subiektywną ocenę mojej "codzienności" :). Poniższy plan stosuję od jakiegoś tygodnia, więc mały tuning jest jak najbardziej wskazany. Niestety mój codzienny tryb życia nie pozwala mi nawet znaleźć czasu, aby wszystko poskładać do kupy. Po prostuje ćwiczę, jem i [...]

siemanko pomozcie mi bo jem duzo w ch*j a waga stoi w miejscu dam soga jak ktos mi wyliczy ile powinienem dziennie jesc bialka ile tlusczy i ile wegli jestem matol i nie umiem sam wyliczyc tego prosba pomozcie waga 61 wzrost 172 Zmieniony przez - dresik16 w dniu 2007-10-22 15:41:42

to pewne ale staram sie jesc jak najwiecej białka, mało tłuszczu , średnio węglowodanów i o stałych porach ( np. przed siłką jem banana żeby mieć siłe na trening itp. ) i ogólnie mama nakłada mi jak najwiecej białkowych pokarmów ( kurczaki , białka smażone z kurzego jaja ) itp. przytylem na diecie 1,5 kilo :)

no konkretnej diety nie mam ... ale wiem co i jak jeść :) widze po sobie i swoim ciele czego mi brakuje itp... moge mieszac bialko z kreatyna ?? w jednym szejku ?? bo slyszalem ze nie...

mi też po sniadaniu się rzygac chce, czesto jak zjem to musze najpierw troche posiedziec co innego pozniej, pozniej juz moge jesc normalnie jedzcie małymi kęsami i nie jedzcie na ten pierwszy posiłek nie wiadomo ile, plus najpierw cos ciepłego do wypicia

dzięki za odpowiedzi:) myślę że już jutro zacznę tą odżywkę jeść to dam znać jak to działa, może i do nazwy dojdę:)

Jak nie masz co jeść, a zwykle na imprach tak bywa to snickersy etc. tez bedą lepsze niż nic, a normalne jedzenie jak najbardziej pasuje

Pisząc "dieta" miałem na myśli to, co jem, bynajmniej nie układałem sobie żadnej diety. Czy mógłbym prosić o jakieś nakierowujące wskazówki? W tej chwili mam 4 posiłki (z czego w 3 białko). Na razie jeszcze nie zacząłem ćwiczyć (czekam na ortezę na dłoń), więc nie wcinam tyle białka, dorzuciłbym np. 0,5l kefiru do 2. śniadania oraz 3 x [...]

[...] moja dieta nie jest strikte z katrką bo uwazam ze to nie ma az takiego sensu, ale przestrzegam(próbuje:P)głównych zasad. a mianowicie: rano wypiłam kubek kawy. potem po jakis2 godzinach popijałam troche maślanki,ale naprawde kilka łyczków, potem siłownia 2 godzinki,troche zakupów,ogólnie duzo łażenia,a jak wrociłam do domu, ok19zjadłam [...]

Napewno domerowi chodzilo o śledzi typu: po żydowsku, wiejsku itd. , gdzie zalewa składa sie z oleju, który raczej nie jest za zdrowy. Najlepiej jeśli już jeść śledzie to w occie, jak rolmopsy itd., dużo tego chyba jest :) Pozdro...

mam pytanie odnosnie zestawu xtreme stack oraz no xtreme.A mianowice mam w domu te 2 suple i chcialbym sie zapytac was jak je laczyc i jakie dawkowanie byscie polecali i w jaki sposob?? Moja waga to 80 kg, staz treningowy ok 16 miesiecy . I jeszce jak wedlug was to lepiej brac dla uzyskania maksymalnych efktow , laczyc jeden i drugi suplement [...]

Mam wielko prosbe jak by mi mogl ktos napisac jak zjesc xp z creatyna mono pro_creatine kiedy je jesc a moze cos innego do xp dolaczyc

mam 15 lat 176cm wzrostu 55kg :/ co mnie niesatysfakcjonuje bo mi widac zebra i ogolnie mam raczki jak pinokio!! :( mam prosbe zna ktos jakies sekrety co jesc zeby przytyc szybko i czy macie moze jakies sposoby ?? np. niewiem jesc cos w nocy albo duzo ryzu ??!! no niewiem pomozcie mi co mam robic?????????????????????????? :(

[...] dzis siedze przed kompem i obrzeram sie tyjąc z dnia na dzien...kolanko juz w mi w niczym nie przeszkadza wiec postanowilem zrobic cos ze swoja nadwagą...Prosze polecić mi jakies suplementy oraz ćwiczenia ktore pomoga mi "stanac na nogi" i wrócic do starej wagi. Waze 103kg a kiedys było to 82kg... Prosiłbym jak dziecku wytłumaczyć co moge jeść [...]

ej to powieccie mi to jak cwicze to powinienem jesc slodycze ja wogule niejem ale potzrzeba

Jak w temacie... Co sadzicie? Warto jesc czy nie? Chodzi mi o miazsz. Jak tak, to w jakiej formie, kiedy i z czym laczyc a z czym nie... Czytalam, ze dziala odchudzajaco, a z drugiej strony, ze ma wysoki IG. Wiec jak to jest?

mam problem bo mam brzuch warze 92kg 184cm 19 lat cwicze na silowni robie brzuszki jem nie az tak duzo JUZ nieraz gram w pilke co mam jesc?jak cwiczyc?jak cos mozecie pomuc to piszcie z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 92 Wzrost: 184 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem [...]

Witam Jestem jak narazie w 4 dniu HIIT, jak narazie idzie dobrze, ale moje pytanie dotczy diety: czy np moje zapotrzebowanie dzienne wynosi niecałe 2200 kalori (wyliczył mi tak kalkulator) to czy jeżeli będę się ograniczał aby nie jeść więcęj niż te 2200 kalari(ale nie patrząc już na diete, poprostu aby nie było więcej niż mogę ale wszystko)i czy [...]

[...] tylko na posilkach tylko wydaje mi sie ze nie ogarne sie z robieniem tego wszystkiego i co najgorsze z noszeniem tego a wiec chodzi mi o diete ktora bedzie uzupelniona jakims suplami ( latwiej bedzie wziasc do plecaka niz posilki na caly dzien, ale oczywiscie posilki swoja droga ) Oczywiscie nie chodzi mi o to ze bede jadl sam proszek i [...]